晨锻后点心

骨钙饼干10g

牛奶125ml

核桃仁12g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

吐司切片面包15g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

中 餐

小米饭

香葱肉丸

韭菜炒银芽

萝卜鸭翅汤

小米5g

大米50g

香葱少许

猪肉55g

韭菜30g

绿豆芽90g

萝卜15g

鸭翅10g

米饭

清蒸鲈鱼

三色花菜

丝瓜豆腐汤

大米55g

鲈鱼90g

胡萝卜15g

西兰花50g

花菜50g

丝瓜20g

豆腐20g

鸡汤面

炒什锦菜

黑脚鸡25g

鸡脯肉45g

面条55g

菜秧10g

胡萝卜20g

芹菜30g

黄豆芽50g

燕麦米饭

彩椒茶树菇炒牛柳

包菜炒豆干

黄瓜蛋汤

燕麦5g

大米50g

彩椒10g

茶树菇15g

牛里脊65g

包菜100g

五香豆干15g

黄瓜20g

鸡蛋10g

米饭

盐水大虾

胡萝卜炒笋瓜

苋菜蛋汤

大米55g

沙虾80g

胡萝卜40g

笋瓜70g

苋菜15g

鸡蛋10g

午 点

红糖馒头

水果黄瓜

红糖5g

面粉30g

水果70g

蒸玉米

千禧

玉米棒100g

千禧65g

葱香花卷

酸奶

香葱少许

面粉30g

卫岗酸奶100ml

烧麦

晓蜜瓜

烧麦40g

晓蜜瓜100g

贝贝肉松

香蕉段

贝贝肉松40g

香蕉100g