晨锻后点心

骨钙饼干10g

牛奶125ml

核桃仁12g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

巴旦木坚果芙10g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

中 餐

米饭

红烧鸡翅

黄瓜炒杏鲍菇

菜秧蛋汤

大米55g

鸡翅100g

黄瓜50g

杏鲍菇30g

菜秧15g

鸡蛋10g

小米饭

香葱肉丸

青菜烧豆腐果

瓠子虾皮汤

小米5g

大米50g

香葱少许

猪肉55g

青菜130g

豆腐果15g

瓠子15g

虾皮3g

米饭

清蒸鸦片鱼

双色土豆片

菊叶蛋汤

大米55g

鸦片鱼90g

土豆70g

胡萝卜40g

菊叶15g

鸡蛋10g

燕麦米饭

洋葱彩椒炒鸭心肝

胡萝卜芹菜炒香干

冬瓜排骨汤

燕麦5g

大米50g

洋葱15g

彩椒10g

鸭心35g

鸭肝30g

胡萝卜30g

垮芹60g

香干20g

冬瓜30g

仔排25g

土豆牛柳盖浇面

萝卜鸭舌汤

土豆100g

牛里脊65g

水面55g

萝卜15g

鸭舌10g

午 点

三鲜面疙瘩

菜秧5g

西红柿5g

鸡蛋5g

面粉25g

贝贝南瓜

苹果片

贝贝南瓜100g

苹果85g

肉卷

晓蜜瓜

猪肉15g

面粉30g

晓蜜瓜100g

雪梨糯米粥

雪梨50g

糯米20g

甜甜圈

橙子

甜甜圈40g

橙子100g