晨锻后点心

骨钙饼干10g

牛奶125ml

腰果12g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

中 餐

米饭

萝卜烧排骨

蒜泥空心菜

冬瓜虾皮汤

大米55g

萝卜30g

仔排85g

蒜米少许

空心菜120g

冬瓜40g

虾皮2g

藜麦米饭

虾仁蒸蛋

胡萝卜炒笋瓜

菠菜猪肝汤

藜麦5g

大米50g

虾仁20g

鸡蛋45g

胡萝卜40g

笋瓜70g

菠菜20g

猪肝10g

米饭

红烧鸡腿

三色银芽

金针菇蛋汤

大米55g

鸡腿100g

绿豆芽60g

彩椒20g

胡萝卜30g

金针菇20g

鸡蛋10g

五一放假

午 点

奶香馒头

豆奶粉

奶粉5g

面粉30g

维维豆奶粉15g

蒸玉米

晓蜜瓜

玉米100g

晓蜜瓜100g

红豆餐包

香蕉段

红豆餐包40g

香蕉100g