晨锻后点心

骨钙饼干10g

牛奶125ml

核桃仁12g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

饼干10g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

中 餐

米饭

香酥鳕鱼排

胡萝卜炒莴笋

西红柿蛋汤

大米55g

鳕鱼排60g

胡萝卜40g

莴笋60g

西红柿20g

鸡蛋10g

燕麦米饭

红烧鸡翅

蒜苗炒豆干

冬瓜海带汤

燕麦5g

大米50g

鸡翅100g

蒜苗80g

豆干30g

冬瓜40g

干海带少许

米饭

红烧排骨

青菜炒蘑菇

紫菜蛋汤

大米55g

仔排85g

矮脚黄90g

蘑菇40g

紫菜3g

鸡蛋10g

牛肉炒饭

炒什锦菜

山药筒子骨汤

牛柳30g

猪肉10g

鸡蛋25g

大米55g

玉米粒25g

黄瓜20g

胡萝卜20g

芹菜30g

黄豆芽35g

山药20g

筒子骨25g

小米饭

五彩虾仁

茄豆合炒

萝卜豆腐汤

小米5g

大米50g

玉米粒15g

黄瓜15g

彩椒10g

胡萝卜15g

茄子45g

豇豆45g

萝卜20g

豆腐20g

午 点

红糖馒头

豆奶粉

红糖5g

面粉30g

豆奶粉15g

蒸蜜薯

羊角蜜

蜜薯100g

羊角蜜100g

雪梨糯米粥

雪梨50g

糯米20g

葱香花卷

蜜宝

香葱少许

面粉30g

蜜宝100g

喜多块

水果黄瓜

喜多块40g

水果黄瓜70g