晨锻后点心

骨钙饼干10g

牛奶125ml

腰果13g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

饼干10g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

中 餐

藜麦米饭

肉沫豆腐蒸蛋

莴笋炒木耳

西红柿平菇汤

藜麦5g

大米50g

猪肉25g

豆腐15g

鸡蛋45g

莴笋100g

木耳少许

西红柿20g

平菇10g

米饭

土豆烧牛肉

大白菜烧豆腐

萝卜鸭翅汤

大米55g

土豆20g

牛肉65g

大白菜130g

豆腐20g

萝卜20g

鸭翅10g

鸡汤面

炒什锦菜

黑脚鸡80g

面条55g

胡萝卜50g

芹菜30g

黄豆芽20g

菜秧20g

玉米粒米饭

清蒸龙利鱼

彩椒炒双色花菜

黄瓜蛋汤

玉米粒5g

大米50g

龙利鱼90g

彩椒10g

花菜55g

西兰花55g

黄瓜20g

鸡蛋10g

米饭

洋葱炒鸭心肝

胡萝卜炒笋瓜

冬瓜海带汤

大米55g

洋葱15g

鸭心30g

鸭肝35g

胡萝卜30g

笋瓜80g

冬瓜50g

干海带2g

午 点

贝贝肉松

豆奶粉

贝贝肉松40g

豆奶粉15g

蒸玉米

耙耙柑

玉米80g

耙耙柑100g

南瓜糯米粥

五香豆干

南瓜20g

糯米15g

五香豆干20g

肉卷

哈密瓜

面粉30g

猪肉10g

哈密瓜100g

红豆餐包

千禧果

红豆餐包40g

千禧65g