晨锻后点心

骨钙饼干10g

牛奶125ml

碧根果仁10g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

饼干10g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

中 餐

米饭

香酥鳕鱼排

大白菜蘑菇炖豆腐

黄瓜蛋汤

大米55g

鳕鱼排60g

大白菜110g

蘑菇15g

豆腐15g

黄瓜20g

鸡蛋10g

红豆米饭

红烧排骨

青菜烧豆腐果

紫菜虾皮汤

红豆5g

大米50g

仔排85g

青菜130g

豆腐果15g

紫菜3g

虾皮5g

米饭

香酥鸡腿

胡萝卜韭菜炒银芽

萝卜鸭舌汤

大米55g

鸡腿100g

胡萝卜30g

韭菜30g

绿豆芽50g

萝卜20g

鸭舌10g

虾仁炒饭

彩椒炒西兰花

昂刺鱼双菇汤

大米50g

虾仁60g

猪肉15g

彩椒10g

西兰花100g

昂刺鱼20g

蘑菇10g

平菇10g

麦仁米饭

西红柿炖牛肉

大蒜胡萝卜炒香干

菠菜鱼丸汤

麦仁5g

大米50g

西红柿30g

牛肉65g

青蒜15g

胡萝卜70g

香干15g

菠菜20g

鱼丸15g

午 点

葱香花卷

脐橙

香葱少许

面粉30g

脐橙80g

蒸芋头

西湖藕粉

芋头70g

藕粉15g

千层饼

香梨

面粉25g

香梨80g

三鲜面片

面片35g

菜秧5g

西红柿5g

猪肉5g

木耳少许

胡萝卜奶油棒

圣女果

胡萝卜奶油棒40g

圣女果65g