晨锻后点心

骨钙饼干10g

牛奶125ml

核桃仁10g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

饼干10g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

中 餐

米饭

虾仁豆腐蒸蛋

莴笋炒胡萝卜

萝卜鸭翅汤

大米55g

虾仁20g

豆腐15g

鸡蛋40g

莴笋70g

胡萝卜30g

萝卜20g

鸭翅10g

藜麦米饭

土豆烧排骨

彩椒黄瓜炒蘑菇

西红柿蛋汤

藜麦5g

大米50g

土豆30g

仔排85g

彩椒10g

黄瓜100g

蘑菇15g

西红柿20g

鸡蛋10g

牛肉炒饭

菠菜鱼丸汤

牛柳40g

鸡蛋15g

胡萝卜25g

黄瓜30g

玉米粒30g

干香菇少许

大米50g

菠菜20g

鱼丸15g

燕麦米饭

洋葱烧鳝段

蒜香豇豆

菜秧榨菜汤

燕麦5g

大米50g

洋葱15g

黄鳝75g

蒜米少许

豇豆100g

菜秧20g

榨菜10g

米饭

五香鸭心肝

笋瓜炒豆干

昂刺鱼双菇汤

大米55g

鸭心30g

鸭肝30g

笋瓜100g

豆干20g

昂刺鱼20g

蘑菇5g

平菇5g

午 点

红糖馒头

哈密瓜

红糖5g

面粉30g

哈密瓜100g

蒸蜜薯

阳光玫瑰

蜜薯100g

阳光玫瑰70g

小馄饨

猪肉20g

馄饨皮35g

葱油饼

蜜宝

香葱少许

面粉25g

蜜宝100g

牛角包

香蕉段

牛角包40g

香蕉100g