晨锻后点心

骨钙饼干10g

牛奶125ml

核桃仁10g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

饼干10g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

中 餐

红豆米饭

珍珠丸子

西红柿炒鸡蛋

菜秧榨菜汤

红豆5g

大米55g

糯米10g

猪肉45g

西红柿140g

鸡蛋25g

菜秧20g

榨菜10g

米饭

彩椒洋葱炒猪肝

奶白菜炒香菇

丝瓜豆腐汤

大米60g

彩椒10g

洋葱25g

猪肝65g

奶白菜110g

香菇15g

丝瓜20g

豆腐25g

香葱卷

蒜苗炒鸡脯肉

萝卜丝鲫鱼汤

香葱少许

面粉50g

蒜苗90g

鸡脯肉55g

萝卜丝20g

鲫鱼20g

藜麦米饭

清蒸鲈鱼

韭菜银芽炒香干

冬瓜口蘑汤

藜麦5g

大米55g

鲈鱼90g

韭菜30g

绿豆芽60g

香干30g

冬瓜50g

口蘑10g

米饭

黄瓜玉米粒炒牛肉粒

双色土豆丝

菠菜蛋汤

大米60g

黄瓜20g

玉米粒20g

牛柳65g

胡萝卜40g

土豆50g

菠菜20g

鸡蛋10g

午 点

牛奶燕麦馒头

西梅

牛奶燕麦10g

面粉30g

西梅60g

蒸蜜薯

哈密瓜

蜜薯100g

哈密瓜80g

雪梨银耳糯米粥

雪梨50g

银耳少许

糯米10g

大米15g

五香鹌鹑蛋

蜜宝

鹌鹑蛋40g

蜜宝80g

贝贝肉松

香蕉

贝贝肉松40g

香蕉100g