晨锻后点心

骨钙饼干10g

牛奶125ml

碧根果仁10g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

牛奶切片面包10g

牛奶125ml

饼干10g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

中 餐

红豆米饭

红烧仔排

粉蒸娃娃菜

丝瓜豆腐汤

红豆5g

大米55g

仔排85g

粉丝5g

娃娃菜120g

丝瓜25g

豆腐25g

米饭

盐水大虾

彩椒木耳炒西兰花

西红柿蛋汤

大米60g

沙虾80g

彩椒10g

木耳少许

西兰花100g

西红柿25g

鸡蛋10g

麦片米饭

西红柿炖牛肉

胡萝卜炒包菜丝

冬瓜虾米汤

麦片5g

大米55g

西红柿30g

胡萝卜30g

包菜70g

冬瓜50g

虾米5g

肉卷

彩椒肉沫豇豆

昂刺鱼豆腐汤

猪肉25g

面粉50g

彩椒10g

猪肉30g

豇豆90g

昂刺鱼25g

豆腐25g

米饭

清蒸鸦片鱼

双色土豆片

苋菜蛋汤

大米60g

鸦片鱼90g

胡萝卜30g

土豆80g

苋菜25g

鸡蛋10g

小米饭

红烧鸡腿

莴笋炒腐竹

紫菜蛋汤

小米5g

大米55g

鸡腿100g

莴笋100g

腐竹10g

紫菜3g

鸡蛋10g

午 点

鸡蛋饼

绿宝瓜

鸡蛋10g

面粉30g

绿宝瓜80g

赤豆小元宵

赤豆5g

小元宵35g

蒸玉米

苹果片

玉米100g

苹果80g

绿豆百合粥

绿豆15g

百合5g

大米20g

豆沙包

蜜宝

红豆15g

面粉30g

蜜宝80g

甜甜圈

酸奶

甜甜圈40g

酸奶100ml