晨锻后点心

骨钙饼干10g

牛奶125ml

腰果10g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

葡萄干切片面包10g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

中 餐

米饭

盐水大虾

橄榄菜烧刀豆

圆白菜蛋花汤

大米60g

沙虾80g

橄榄菜5g

刀豆100g

圆白菜25g

鸡蛋10g

血糯米饭

肉沫蒸蛋

彩椒莴笋炒腐竹

冬瓜虾皮汤

血糯米5g

大米55g

猪肉15g

鸡蛋40g

彩椒10g

莴笋90g

腐竹10g

冬瓜50g

虾皮5g

菜肉水饺

蒜苗胡萝卜炒猪心

韭菜30g

鸡蛋10g

猪肉20g

饺子皮55g

蒜苗30g

胡萝卜30g

猪心40g

荞麦米饭

清蒸鸦片鱼

地三鲜

紫菜鸡蛋番茄汤

荞麦5g

大米55g

鸦片鱼身90g

土豆40g

茄子30g

豇豆40g

西红柿15g

紫菜2g

鸡蛋10g

米饭

可乐鸡翅

胡萝卜炒西兰花

菌菇豆腐汤

大米60g

可乐10g

鸡翅90g

胡萝卜30g

西兰花80g

平菇10g

香菇10g

白蘑菇10g

豆腐25g

午 点

糖包

梨子片

绵白糖5g

面粉30g

梨80g

蒸玉米

白玉瓜

玉米80g

白玉瓜80g

赤豆小元宵

赤豆5g

小元宵35g

千层牛肉饼

牛肉10g

面粉30g

甜甜圈

酸奶

甜甜圈40g

酸奶100g