“掌握情绪管理 争做阳光幼师”心理讲座活动

为进一步加强我园教师对心理健康的了解，做好自己情绪的管理，构建新时代背景下教师心理健康教育体系，我园于2023年4月14日15:30在幼儿园多功能厅进行了以“掌握情绪管理 争做阳光幼师”为主题的心理讲座，陆军炮兵防空兵学院南京校区政工处教研室的万作学教授担任本次讲座的主讲人。

万教授首先介绍了情绪的双面属性，既可以是人的福祉，也可以是人的劫难，处理得当有益生命成长，处理不当损人害己。接着万教授分析情绪产生的原因，介绍了“情绪ABC理论”，即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，“人不是为事情而困扰，而是被对这件事的看法困扰”，最后万教授又提出解决负面情绪的方法，即“情绪钥匙掌控在自己手中”，“去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。

万教授提出了三条建议，一要正视自己的情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏、水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中；树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和；娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪；最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。

本次讲座主要针对我园老师的情绪现状，分析老师产生负面情绪的原因，并提出有效的解决方案。通过此次活动在幼儿园宣传、普及心理健康知识，帮助教师树立心理健康意识，认识到心理健康的重要性，并初步掌握心理保健常识，有效提高心理素质。讲座持续了一个半小时，效果良好，万教授通过例举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我园老师带来了一次心理瑜伽的洗礼。