晨锻后点心

骨钙饼干10g

牛奶125ml

腰果10g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

饼干10g

牛奶125ml

骨钙饼干10g

牛奶125ml

中 餐

血糯米饭

肉沫蒸蛋

橄榄菜烧刀豆

紫菜虾米汤

血糯米5g

大米55g

猪肉25g

鸡蛋40g

橄榄菜5g

刀豆90g

紫菜2g

虾米5g

米饭

红烧鸡腿

清炒花菜

萝卜丝豆腐汤

大米60g

鸡腿90g

花菜110g

萝卜25g

豆腐25g

荞麦米饭

清蒸鸦片鱼

炒三丁

平菇蛋汤

荞麦5g

大米55g

鸦片鱼90g

胡萝卜30g

土豆50g

蒜苗30g

平菇25g

鸡蛋10g

三鲜炒面

冬瓜筒子骨汤

虾仁75g

鸡蛋20g

面条55g

菜秧45g

蘑菇20g

洋葱20g

冬瓜50g

筒子骨25g

玉米粒米饭

西红柿炖牛肉

红烧茄子

菜秧蛋汤

玉米粒5g

大米55g

西红柿30g

牛肉65g

茄子100g

菜秧25g

鸡蛋10g

午 点

紫薯卷

耙耙柑

紫薯20g

面粉30g

耙耙柑80g

蒸玉米

圣女果

玉米80g

圣女果60g

鸡蛋饼

火龙果

鸡蛋10g

面粉25g

火龙果80g

八宝粥

苹果片

八宝米20g

苹果80g

甜甜圈

香蕉段

甜甜圈40g

香蕉80g